Seremoni

Ved oppstart og avslutning

Rei-shiki – hilsenen

Treningen begynner og slutter med hilsenen mot shinza, plassen der portrettet av grunnleggeren henger. Sempaien, den høyest graderte etter læreren, leder den med én kommando for hvert trinn.

Det som sies

Ved oppstart

Mitsu no Chikara – de tre kreftene

Gjentas 5 ganger

Nanbudo Mitsu no Chikara, de tre kreftene, er chikara da, styrke; yuki da, mot; og shinnen da, overbevisning. De sies fem ganger når treningen begynner. Øvelsen hjelper oss å visualisere positive egenskaper som etter hvert manifesterer seg som realiteter i livet, og kreftene tilhører ingen ideologi.

Det som sies

Ved avslutning

Nanatsu no Chikara – de sju kreftene

Gjentas 2 ganger

Nanbudo Nanatsu no Chikara, de sju kreftene, sies to ganger når treningen avsluttes, hos Nanbudo Sandefjord gjerne den ene gangen på norsk. Treningen begynner med de tre kreftene og slutter med de sju, og resitasjonen rammes inn av «Watashiwa» før og «Mochimashita» etter: nå har jeg fått disse kreftene. Nanbu bygde hver trening slik for at utøverne skal gå fra den fylt av selvtillit, og han sa det er likt over hele verden.

Det som sies

Oppførsel i salen

Dojoen er stedet der veien dyrkes. Nanbudo er ikke en sport, men en tradisjonell japansk kampkunst, og har regler for oppførsel som hører til det. Det første punktet i dojo kun er høflighet og respekt overfor partneren.

Inn og ut av salen

Hils stående før du går inn i eller ut av dojoen, mot shomen, kamiza eller bildet av Doshu – den øvre plassen i salen. Vent foran døren til partiet ditt skal inn, så du er klar i hodet. Når du har gått gjennom døren, har treningen begynt. Under seiza er alle stille.

Hils når du går inn i og ut av dojoen, og hils på treningspartneren din. Vis høflighet, aktsomhet og respekt under sparring og annen trening. Når du går inn i dojoen, retter du oppmerksomheten mot treningen og legger dagens bekymringer fra deg.

Når du kommer for sent

Kom i god tid. Kommer du for sent, går du inn når hilseritualet er ferdig, setter deg i seiza ved døren og venter til instruktøren eller hjelpetreneren gir tegn. Da hilser du før du reiser deg og blir med på treningen.

Instruktøren og spørsmål

Instruktøren tiltales sensei. Viktige spørsmål stiller du under trening; andre venter til etterpå. Vann drikker du når sensei har sagt ja, og mat hører ikke hjemme i dojoen. Skravling, banning og annet som forstyrrer, er uønsket.

Det instruktøren sier, følger du. Er du uenig i en vurdering, tar du det opp etter trening. Ikke spis under trening, heller ikke godteri eller tyggegummi, og slå av ringelyden på mobilen.

Å forlate salen

Under trening forlater du lokalet først når sensei har gitt samtykke.

Forlat aldri dojoen uten å si fra.

Oslo Karateklubb krever samtykke fra sensei; Skien Nanbudoklubb krever at du sier fra.

Drakt og kropp

Klokker, smykker og lignende tas av før trening. Piercinger teipes. Giftering er tillatt. Verdisaker lar du helst ligge hjemme.

Det trenes barbeint, uten sko og sokker. Må du bruke sokker, sier du fra til instruktøren.

Gi-en skal være ren, og knytebåndene skjult så godt det går. Obi-en skal være riktig knyttet – spør en med høyere grad eller instruktøren om du trenger hjelp. Brett opp ermene så håndleddene synes, og snør buksebena eller bruk strikk. Hachimaki bæres på venstre side.

Dere trener tett på hverandre, så personlig hygiene teller. Klipp neglene kort på fingre og tær, og sett opp langt hår.

Å rengjøre matta

Alle soper, uansett beltegrad. De som ikke soper, sitter i seiza og er stille: de er med på å gjøre matta klar i tankene.

Alle har ansvar for å holde dojoen, de andre klubblokalene og seg selv rene og ryddige.

Å vaske tatamien er ikke en straff, men respekt for dojoen. Matta er aldri trøtt, aldri for sen og aldri borte, og den klager ikke når du faller hardt på den. Den er der også når du er sliten, og ber ikke om noe tilbake. «Tiszteld a tatamit!» – respekter tatamien.