Nanbudo Håndbok
GraderingGrunnbegreperSeremoniNanbudoHistorieKlubberKonkurranseKilderLesehistorikkInnstillinger
← Grunnbegreper

Rei, heiko dachi, kamae

れい、へいこだち、かまえ Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.

Fra hilsen til kamae og tilbake

Mange øvelser åpner og lukker på samme måte: fra hilsenen i musubi dachi fram til heiko dachi med pusten, og videre til kamae; etter siste teknikk samme vei tilbake. Tori og uke gjør den likt. Shihotai er annerledes: der blir man stående i musubi dachi til kampen begynner.

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om åpningen og avslutningen i randori · Observert 2026-10-25

Om kilden: Eieren mener den også brukes i kamp og i kata generelt.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om blikket i åpningen av en Shihotai · Observert 2026-10-25

Om kilden: Sett i Shihotai Ten; eieren mener det gjelder alle Shihotai.

Pusteøvelsen mellom hilsenen og garden heter yoi, og den gjøres igjen før den siste hilsenen. Stillingen den gjøres i, er heiko dachi; noen skriver shizen heiko dachi.

kilde
Referanse · Wikipedia (nynorsk) · Nanbudo · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Wikipedia har merket artikkelen for opprydding (sjekket 7. oktober 2026).

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Åpning og avslutning

Hver form her begynner og slutter likt; dens egne steg kommer imellom.

Musubi dachi

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Musubi dachi

Musubi dachi stilling

Man står i musubi dachi.

Hilsen og navnet

Ritsu rei

Hilsen, og navnet på øvelsen ropes.

Yoi

En kort pusteøvelse for å konsentrere seg
kilde
Referanse · Wikipedia (nynorsk) · Nanbudo · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Wikipedia har merket artikkelen for opprydding (sjekket 7. oktober 2026).

Fram til heiko dachi, innpust

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Venstre fot og så høyre går fram til heiko dachi, og armene krysses mens man puster inn.

Heiko dachi, nevene ved hoftene

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Innpusten fortsetter, og nevene trekkes til hoftene.

Utpust, armene krysses

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Armene krysses igjen mens man puster ut.

Heiko dachi, hendene åpne fram, knærne bøyd

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Utpusten fortsetter, hendene åpnes fram, og knærne bøyes.

Garden

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Venstre fot fram, kamaete

  • en hånd eller en fot
Zenkutsu dachi stilling Kamaete

Venstre fot går fram igjen til zenkutsu dachi, og der tar man kamae.

kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden · Figurer tegnet av denne guiden · Lagt til 2026-09-09
kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Nanbudo Basics, Second Part, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved gjennomgang av bevegelsespiler · Observert 2026-10-26
kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden (ikke en klubbkilde) · Guidens egen lesning av kildene · Lagt til 2026-09-12

… formens egne steg …

Yoi

Pusteøvelsen en gang til
kilde
Referanse · Wikipedia (nynorsk) · Nanbudo · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Wikipedia har merket artikkelen for opprydding (sjekket 7. oktober 2026).

Heiko dachi, nevene ved hoftene

  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Tilbake til heiko dachi, med nevene ved hoftene.

Heiko dachi, hendene åpne fram, beina strake

  • kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
  • en hånd eller en fot
Heiko dachi stilling

Hendene åpnes fram, med beina strake.

Musubi dachi

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Randori Tori · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Musubi dachi

  • en hånd eller en fot
Musubi dachi stilling

Høyre bein først og så venstre går til musubi dachi.

Hilsen, «Ossu»

Ritsu rei

Hilsen, og man avslutter med «Ossu».

Musubi dachi

Musubi dachi stilling

Man står i musubi dachi.

kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden · Figurer tegnet av denne guiden · Lagt til 2026-09-09
kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Nanbudo Basics, Second Part, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved gjennomgang av bevegelsespiler · Observert 2026-10-26
kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden (ikke en klubbkilde) · Guidens egen lesning av kildene · Lagt til 2026-09-12
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, om åpningen og avslutningen i randori · Observert 2026-10-25

Om kilden: Eieren mener den også brukes i kamp og i kata generelt.

I denne guiden

Kihon – grunnteknikk

Randori Tori

Ordene på siden

Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.

11