Del 3 av 10
Iwa – fjell
岩Kanji: Norges Nanbudo Forbund – Nanbu-Taiso (veggplakat).
いわ Lesning: Electronic Dictionary Research and Development Group – JMdict, lesninger slått opp gjennom Jisho. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.Stabilitet. Urokkelig.
Slik ser den ut
Sett bakfra i smal stilling: den ene armen rett ut til siden med åpen hånd, den andre høyere med hånden inn under ansiktet. 1 innånding
Sett bakfra i smal stilling, begge armer trukket ned mot den ene hoften. 2 utånding
Sett bakfra med føttene samlet: den ene armen rett ut til siden med åpen hånd, den andre høyere med hånda inn under ansiktet. 3 innånding
Dyp foroverstilling med venstre fot fram, begge hender skjøvet fram med håndflatene ut og fingrene opp. 4 utånding
Dyp foroverstilling med høyre fot fram, venstre hånd over høyre øre og høyre arm bakover bort fra betrakteren. 5 inn- og utånding
Sunket helt ned med blikket i gulvet: den ene armen slår nedover med åpen hånd mens den andre trekker rett opp. 6 utånding
Smal stilling med vekten bak: høyre hånd dekker ansiktet, venstre arm strukket skrått opp med åpen hånd. 7 innånding
Dyp foroverstilling med venstre fot fram, høyre hånd peker ned og venstre opp. 8 inn- og utånding
Sunket helt ned med blikket i gulvet: den ene armen slår nedover med åpen hånd mens den andre trekker rett opp. 9 utånding
Smal stilling med vekten bak: høyre hånd dekker ansiktet, venstre arm strukket skrått opp og bak med åpen hånd. 10 innånding
Figurene er tegnet av denne guiden etter plakatens bilder. Vinklene er lest av, ikke målt.
kilde
kilde
kilde
Stå støtt med den nærmeste armen rett ut i skulderhøyde, vend deg bort og før armene lavt og bak. Rett deg opp smalt med én arm pekt ut langs bevegelsesretningen, gå så lavt og bredt og driv armen ut foran deg. Hendene kommer opp ved hodet, og kroppen synker helt til bakken med det ene leggen langs den. Reis deg med én arm høyt over hodet og den andre inn ved brystet, gå lavt og bredt igjen, og synk ned til bakken en gang til før du kommer opp med begge armer høyt. Klippen står imot bølgenes angrep: stillingene er lave og tunge, og du kommer ned og opp uten å vakle.
- Egenskap
- ubevegelig, stabil
- Etterlikner
- Står imot havbølgenes angrep og viser sin stabilitet.
- Styrker
- Beina blir smidige. Virker godt inn på knær og håndledd, og gir kroppen energi.
kilde
Referanse · Norges Nanbudo Forbund · Nanbu-Taiso (veggplakat) · Hentet 2026-09-09 - Gjentas
- 3 ganger
- Retning
- Beveger seg mot venstre, gjentas mot høyre, med 270° vending
Bunkai
Forsvar mot mae-geri, feiing og deretter slag.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
Holdt tett inntil bakfra, besvart med hoftekast og etterfulgt av kontroll på bakken med hevet knyttneve.
Tegnet av denne guiden etter plakatens bilde. Det viser hva bevegelsen svarer på – ikke en teknikk å lære av bildet.
kilde
kilde
IWA 3º IMAGEN KI NANBU TAÏSO
Dojo Shizen · Åpne på YouTube
Utførelsen finnes bare som tegning
Plakaten viser stillingene, men ikke bevegelsen mellom dem: hva vekten gjør, hvor pusten snur, hva hensikten er. Beskriv den med egne ord etter trening, så retter vi den her.
Bunkai bare i grove trekk
En kilde gir bunkaien til denne delen i én linje, ikke bevegelse for bevegelse – hvordan du tar imot angrepet, eller hvordan bevegelsen fortsetter derfra.
Ordene på siden
Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.
- Iwa 岩
stein, fjell
- Mae geri 前蹴り
frontspark