Del 10 av 10
Nichi – sol
日Kanji: Norges Nanbudo Forbund – Nanbu-Taiso (veggplakat).
にち Lesning: Electronic Dictionary Research and Development Group – JMdict, lesninger slått opp gjennom Jisho. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.Grunnlaget for liv. Døgnets og årstidenes syklus.
Slik ser den ut
Smal stilling med høyre fot fram, albuene bøyd bak ryggen og håndflatene opp med fingrene fram ved armhulene. 1 innånding
Bred og lav stilling med føttene vendt ut, kroppen bøyd ned mot høyre fot. 2 utånding
Dyp foroverstilling med høyre fot fram, kroppen lent litt bakover og begge armer strukket opp. 3 utånding
Smal stilling med høyre fot fram, hendene holdt ned og fram. 4 innånding
Dyp foroverstilling med høyre fot fram, kroppen lent litt bakover og begge armer strukket opp. 5 innånding
Smal stilling med venstre fot fram, albuene bøyd bak ryggen og håndflatene opp med fingrene fram ved armhulene. 6 innånding
Bred og lav stilling med føttene vendt ut, kroppen bøyd ned mot venstre fot. 7 utånding
Dyp foroverstilling med venstre fot fram, kroppen lent litt bakover og begge armer strukket opp. 8 utånding
Smal stilling med vekten bak, kroppen lent bakover og begge armer strukket opp. 9 innånding
Stående i profil med føttene samlet, hendene i ro foran beltet. 10 Ferdig innånding
Figurene er tegnet av denne guiden etter plakatens bilder. Vinklene er lest av, ikke målt.
kilde
kilde
kilde
Stå smalt med hendene samlet ved brystet, og fold deg så helt ned til armene henger mot gulvet. Kom opp gjennom sirkelen med begge armer høyt sammen, senk hånden idet sirkelen lukkes, og bær armene opp og over inn i den andre. Rett deg opp smalt med hendene lavt foran, fold deg helt ned en gang til, og reis deg til full strekk med den ene armen rett over hodet. Bli stående høyt mens den siste sirkelen åpnes, og kom til ro med hendene ved beltet. Solen tegner soloppgang og solnedgang med store sirkler.
- Egenskap
- energi
- Etterlikner
- Stråler med sitt lys og sin varme, i soloppgang og solnedgang.
- Styrker
- Ryggmusklene strekkes. Svært god for åndedrettet, og virker på nyrene.
kilde
Referanse · Norges Nanbudo Forbund · Nanbu-Taiso (veggplakat) · Hentet 2026-09-09 - Gjentas
- 2 ganger
- Retning
- Beveger seg forover, gjentas bakover, med 180° vending
Bunkai
Forsvar mot omfavnelse om skulderen, motangrep mot brystbenet.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
Omfavnet om skulderen, og drevet ned og bort.
Tegnet av denne guiden etter plakatens bilde. Det viser hva bevegelsen svarer på – ikke en teknikk å lære av bildet.
kilde
kilde
KI NANBU TAÏSO NICHI 10º IMAGEN EL SOL
Dojo Shizen · Åpne på YouTube
Utførelsen finnes bare som tegning
Plakaten viser stillingene, men ikke bevegelsen mellom dem: hva vekten gjør, hvor pusten snur, hva hensikten er. Beskriv den med egne ord etter trening, så retter vi den her.
Bunkai bare i grove trekk
En kilde gir bunkaien til denne delen i én linje, ikke bevegelse for bevegelse – hvordan du tar imot angrepet, eller hvordan bevegelsen fortsetter derfra.
Ordene på siden
Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.
- Nichi 日
sol, dag