Sampo dachi

Slik gjør du det

Den bakre foten peker rett fram (noen skoler i andre kampsporter vrir den innover), hælen på den fremre foten står på høyde med tærne på den bakre, og den fremre foten er vridd 45 grader innover. Begge knær er lett bøyd og trukket inn mot midten, noe som beskytter skrittet. 60 prosent av vekten hviler på det bakre beinet, 40 prosent på det fremre. Noen setter føttene i hoftebredde, andre i skulderbredde.

Det er en ganske krevende stilling, fordi musklene i bein, hofter, mage og overkropp må spennes i tillegg til at føttene settes riktig. Bekkenet vippes bakover, mer eller mindre etter hvor godt man er forankret i gulvet.

Slik øver du på den

Stillingen øves i bevegelse før den bærer en kata: framover og bakover, så med vendinger. Det er halvmånestillingen: hvert steg beskriver en halvsirkel, og etter hvert steg rettes foten inn igjen før det neste. Bakfotens hæl og tær står på én linje, knærne er lett bøyd. Spenningen bygges opp del for del, først setet, lårene og magen, så armene, ryggen og skuldrene.

I former og øvelser

Den brukes i enkelte kata. Den er grunnstillingen i kataene Sanpo Dai og Sanpo Sho, og den brukes blant annet til kraftteknikker som gjøres på stedet med magen spent, som i Sanpo Sho; den finnes også i andre nanbudo-kataer, blant dem Nanbu Godan, Gyaku Hachi, Seienchin og Seipai. Verdensforbundets kyu-hefte ber om den ved 2. kyu.

Bakgrunn og filosofi

Navnet skrives også Sanpo dachi, «de tre skattenes stilling»: sanpo og sanchin oversettes blant annet med tre skatter eller tre kamper. En mer filosofisk tolkning er timeglasset: spissene av to omvendte trekanter møtes i hara for å samle ki – det er sanpo, sammentrekningen – og forener kropp, sinn og ånd. Én skatt er trekanten mellom føttene og hara, en annen trekanten mellom skulderlinja og hara; den tredje, mer åndelige, er trekanten mellom jorda under føttene, ved Yusen, livets kilde, og toppen av hodet, Hyakue, de hundre møtenes punkt, der den universelle ki-en går inn og ut. Som sanden i et timeglass synker kraften og konsentrasjonen gjennom det trange løpet i hara ned i underkroppen, som slår rot: vekten som slippes ovenfra, gjør kroppen tyngre nedentil.