Shihotai Ten
四方体天Kanji: Nanbudo dojo Heiwa – Nanbudo kata.
しほうたいてん Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.Shihotai Ten er oppkalt etter himmelen. Teknikken er koken, et slag med håndleddsknokene. Den er den andre grunnkataen, med de samme forflytningene som Shihotai Tsuki; Dojo Shizen lærer den bort først av de sju.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: Wikipedia har selv merket artikkelen for at den støtter seg for lite på sekundærkilder (september 2022). Teksten er fritt lisensiert (CC BY-SA 4.0), men den er en oppslagsartikkel med tynn kildebruk.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument.
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Formen har tre bevegelser: morote chudan koken uchi, en hazushi waza som river begge håndleddene løs, og morote otoshi seiryuto uchi.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds beskrivelse. Datert 20. februar 2019.
Deler
Musubi dachi
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.
03 Innpust
- en hånd eller en fot
På innpust løftes armene ut til sidene, underarmene krysses foran brystet, og hendene lukkes og trekkes ned til sidene av ribbeina; pusten holdes et øyeblikk.
04 Utpust, klar
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
På utpust senkes hendene til sidene av beina, og knærne bøyes litt: klar til kamp.
05 Blikket til venstre
Blikket går til motstanderen på venstre side. Her begynner kampen.
Første retning
kilde
06 Koken uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote chudan koken uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi med høyre fot fram.
07 Hazushi waza tilbake
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Hazushi waza tilbake inn i kakato dachi med hendene løftet over hodet.
08 Otoshi seiryuto uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote otoshi seiryuto uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi igjen.
09 Vekten bakover
Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i morote otoshi seiryuto uchi.
10 Vending 180 grader, blokk nedover
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Vend 180 grader inn i kakato dachi med hendene i kryss, så en blokk nedover.
Andre retning
kilde
11 Koken uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote chudan koken uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi med venstre fot fram.
12 Hazushi waza tilbake
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Hazushi waza tilbake inn i kakato dachi med hendene løftet over hodet.
13 Otoshi seiryuto uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote otoshi seiryuto uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi igjen.
14 Vekten bakover
Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i morote otoshi seiryuto uchi.
15 Vending 90 grader, blokk nedover
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Vend 90 grader inn i musubi dachi med hendene i kryss, så en blokk nedover.
Tredje retning
kilde
16 Koken uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote chudan koken uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi med høyre fot fram.
17 Hazushi waza tilbake
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Hazushi waza tilbake inn i kakato dachi med hendene løftet over hodet.
18 Otoshi seiryuto uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote otoshi seiryuto uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi igjen.
19 Vekten bakover
Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i morote otoshi seiryuto uchi.
20 Vending 180 grader, blokk nedover
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Vend 180 grader inn i kakato dachi med hendene i kryss, så en blokk nedover.
Fjerde retning
kilde
21 Koken uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote chudan koken uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi med venstre fot fram.
22 Hazushi waza tilbake
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Hazushi waza tilbake inn i kakato dachi med hendene løftet over hodet.
23 Otoshi seiryuto uchi fram
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Morote otoshi seiryuto uchi med steg fram inn i zenkutsu dachi igjen.
24 Vekten bakover
Vekten flyttes til bakre bein, og tærne på fremre fot løftes; hendene holdes oppe, fortsatt i morote otoshi seiryuto uchi.
25 Armene bakover til høyre
- en hånd eller en fot
Etter kataens siste teknikk føres begge armene bakover til høyre med åpne hender, som i tenshin gedan barai, med nesten all vekt på høyre bein og blikket etter hendene ned langs diagonalen.
Kakato dachi
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.
26 Krysset, tell til tre
- kroppen: en vending, et steg, opp eller ned
- en hånd eller en fot
Vend tilbake til utgangsretningen i kakato dachi med underarmene krysset foran brystet. Med blikket mot motstanderen teller du stille til tre på japansk: ichi, ni, san.
Du vender 45 grader til venstre ved å flytte bare venstre fot, med underarmene krysset og hendene åpne.
Musubi dachi
kilde
28 Musubi dachi, armene tilbake
- en hånd eller en fot
Gå til musubi dachi med blikket framover, og før armene tilbake fritt foran deg.
Åpningsbevegelsene gjøres en gang til før hilsenen.
kilde
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
Oversatt av denne guiden
kilde
kilde
kilde
kilde
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds ordliste. Datert 11. september 2018.
kilde
Slik gjør du det
Først et dobbelt slag med håndleddene i midthøyde, morote chudan koken uchi, med steg fram inn i zenkutsu dachi. Så trekker du deg tilbake inn i kakato dachi og løfter hendene, fortsatt bøyd i koken, med armene strukket over hodet: det fremre beinet er strukket, bare hælen hviler mot gulvet, og det bærer bare ti til tjue prosent av vekten. Til slutt et dobbelt slag med lillefingersiden av håndleddene mot kragebeina, morote otoshi seiryuto uchi, med steg fram inn i zenkutsu dachi igjen. De tre bevegelsene gjentas mot alle fire retningene.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds beskrivelse. Datert 20. februar 2019.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds beskrivelse. Datert 30. april 2019.
kilde
Slik øver du på den
Formen kan gjøres på to måter: i tre adskilte trinn, eller som én sammenhengende bevegelse der de tre handlingene smelter sammen. Noen knytter den trinnvise formen til budo ho og den runde til helsesiden av praksisen, og den runde formen kalles da også Shihotai Ten… Ki.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds beskrivelse. Datert 20. februar 2019.
Bunkai – anvendelsene
Det første slaget kan også leses som å komme løs fra et grep om begge håndleddene bakfra, ushiro ryote dori. I den andre bevegelsen holder en ny motstander deg hardt i begge håndleddene forfra, ryote dori; hendene samles i koken, vris, og trekket oppover og bakover river dem løs, en tilbaketrekning som må bremses i rett øyeblikk. Andre klubber leser den samme bevegelsen som svar på et forsøk på å gripe om strupen. Det siste slaget kan også være et slag oppover mot de løse ribbeina, der hendene tegner hver sin sirkel langs sidene, morote age denko uchi.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds beskrivelse. Datert 20. februar 2019.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En instruktørs egen blogg, ikke et forbunds beskrivelse. Datert 30. april 2019.
kilde
Oversatt av denne guiden
Om kilden: En strøm av innlegg, ikke et dokument.
kilde
Verdensforbundets DVD Introduction to Kata viser anvendelsen både som ippon kumite og som ren bunkai.
kilde
Oversatt av denne guiden
Hele sekvensen
SHIHOTAI TEN Escuela de artes marciales Dojo Shizen
Dojo Shizen · Åpne på YouTube
Shiho tai ten Nanbudo
David Barcos Mur · Åpne på YouTube
Shiho Tai Ten
Nanbudo ClubBushido · Åpne på YouTube
1 film til fra YAMA DOJO Vis færre
NANBUDO SHIHO TAI TEN
YAMA DOJO · Åpne på YouTube
kilde
Ordene på siden
Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.
- Shihotai 四方体
serie av bevegelser utført i de fire retningene
- Ten 天
himmelen
- Budo Ho 武道法
kampdelen – teknikker, kata, kast og låser
- Bunkai 分解
teknikkanalyse, forsvar
- Chudan 中段
midtregion (mellomgulv, mave)
- Dojo 道場
treningslokale («plassen for studiet av veien»)
- Dori 取り
å ta, å gripe
- Ichi 一
en
- Ippon 一本
én av noe langt og tynt; ett poeng
- Kakato dachi
stående stilling med tyngdepunkt på bakre bein, fremre bein strakt på hæl
- Kata 型
form, øvelsesmønster ("imaginær kamp")
- Ki 気
mental indre energi, kraft
- Koken
slag med håndleddsknokene
- Kumite 組手
sparring, kamp i par
- Morote 諸手
begge hender
- Musubi dachi 結び立
stilling rett opp med hælene sammen (føttene i 45 grader)
- Ossu 押忍
hilsningsord, respons på en korrigering el. beskjed
- Otoshi 落とし
nedslipp, det å la falle
- San 三
tre
- Seiryuto 青竜刀
den konkave vinkelen håndleddet danner når hånda bøyes helt mot tommelsiden; hånda reist som eggen på et sverd
- Shizen 自然
naturen
- Tenshin gedan barai 転身下段払い
unnvikelse med lav blokk (mot mae geri)
- Tsuki 2 eller
- Uchi 打ち
slag
- Ushiro 後ろ
bakover
- Waza 技
teknikk – en ferdighet, et grep, et trekk
- Zenkutsu dachi 前屈立ち
den vanligste utgangsstillingen; oftest venstre ben foran høyre, tyngde på fremste ben
På forbundets DVD-er
- 四方体天Shihotai TenNanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 3 · 15:34
- 四方体天分解Shihotai Ten Bunkai – Ippon KumiteNanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 12 · 34:05
- 四方体天分解Shihotai Ten BunkaiNanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 13 · 35:49
- 四方体天分解Shihotai Ten Bunkai – Ippon Kumite 2Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 14 · 37:35
- 四方体天分解Shihotai Ten Bunkai 2Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · kapittel 15 · 39:31