← Teknikker

Nanbu Shodan

南部初段

Kanji: Nanbudo dojo Heiwa – Nanbudo kata.

なんぶしょだん Lesning: redaksjonelt tilføyd – står ikke i kilden under. Lyd: Uttale syntetisert med Style-Bert-VITS2, stemmen JVNV M1 (JVNV-korpuset, CC BY-SA 4.0), laget fra lesningen over.

Nanbu Shodan er den første av de fem Nanbu-kataene. Hver av de fem står for noe, og denne er våren. Nanbudo Sakura gjør den til kataen for nanbudos første nivå, det hvite beltet.

kilde
Referanse · Dojo Shizen · Sergio Shizen på YouTube · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Zona técnica – Kata Nanbu Shodan · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

De fem er grunnkataene, og de fire første står hver for en årstid – vår, sommer, høst og vinter. Verdensforbundet fører dem derimot som de høyere kataene, etter shihotai og taikyoku.

kilde
Referanse · El Budoka 2.0 · Entrevista a Mariano Carrasco Millán · Datert 2026-10-16

Oversatt av denne guiden

Om kilden: Et intervju i bladet El Budoka 2.0, mars–april 2018, som verdensforbundet har på sine sider.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Nanbudo Sakura på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Les aspects du Nanbudo · Hentet 2026-09-06

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo – Life Philosophy, Philosophy of Life, 2011 · Sett 2026-10-16

Oversatt av denne guiden

Deler

01 Åpning i musubi dachi

Begynn i musubi dachi med hælene samlet og beina inntil hverandre. Pust inn, trekk albuene godt bakover og strekk deg, med rett rygg og underarmene og skuldrene i et rektangel: kamae.

02 Tenshin jodan uke mot venstre

Se mot venstre. Mot et slag, tenshin jodan uke inn i zenkutsu dachi, med underarmen loddrett.

03 Armen ned, grep om strupen

Gedan barai forsvar Zenkutsu dachi stilling

Steg fram uten å miste høyden, gjennom en overgangsstilling, som kan være kake dachi eller ippon ashi dachi: høyre bein løftes, og bare tåballen hviler mot gulvet. Den fremre hånda, den høyre, går ned til beltehøyde, en bevegelse nedover, ura uke eller gedan barai, og griper, kakete. Så går venstre fot fram til zenkutsu dachi, og høyre hånd stiger opp og tar strupen.

04 Ura mawashi uke og morote shuto uchi

Steg fram igjen gjennom overgangsstillingen, kake dachi eller ippon ashi dachi, og gjør ura mawashi uke, en dobbel bevegelse der høyre hånd slår en liten sirkel med fingrene pekende opp. Høyre fot går fram med hælen først og blir zenkutsu dachi, og begge hendene skyver med shuto, morote shuto uchi, med rett rygg og det bakre beinet godt strukket.

05 Shiko dachi, hendene til hoftene

Zenkutsu dachi stilling Shiko dachi stilling

Fra zenkutsu dachi til shiko dachi, med knærne vendt utover og hendene trukket inn til hoftene på sidene.

06 Vending og morote shuto uchi

Sett høyre fot på hælen, se, og vend inn i hanmi kakatodachi, hælstillingen halvt vendt: venstre hånd blokkerer, og høyre blir ved hoften. Så går venstre fot fram til zenkutsu dachi med morote shuto uchi.

07 Tenshin jodan uke og morote shuto uchi

Mot et slag forfra, tenshin jodan uke med underarmen loddrett inn i kakato dachi, med foten litt ut til siden; så morote shuto uchi i zenkutsu dachi som før.

08 Til den andre siden, og diagonalen

Til den andre siden: venstre hånd tar imot slaget, tenshin jodan uke igjen inn i kakato dachi, med det bakre beinet bøyd og armen strukket. Den bakre foten, den høyre, går så fram med en blokk på en svak diagonal, 45 grader, med hoften litt vridd. Venstre fot går fram langs diagonalen til zenkutsu dachi med morote furiage, to stigende slag etter hverandre.

09 Halv vending og morote furiage

Den fremre foten hviler bare på hælen; derfra en halv vending til tenshin jodan uke, med hånda loddrett, rett rygg og den bakre hånda åpen, ikke knyttet. Gå fram langs den samme diagonalen til zenkutsu dachi med morote furiage igjen.

10 Ura tetsui

Zenkutsu dachi stilling

Skift retning, blikket først. Venstre fot krysser litt, og hoften vris til den vender rett fram, i zenkutsu dachi, med ura tetsui, et slag med utsiden av hånda, mot haka.

11 Gedan barai og ura tetsui

Gedan barai forsvar Kakato dachi stilling Zenkutsu dachi stilling

Neven som slo, blokkerer, gedan barai, og stillingen trekkes tilbake til kakato dachi; den andre neven slår ura tetsui i zenkutsu dachi. Så gedan barai igjen, og en siste gedan barai, eller morote gedan barai.

12 Kaiten tsuki jodan, furiage og age tsuki

Med en vending, kaiten tsuki jodan, med armen som dekker ansiktet. Så, uten å flytte stillingen, beveger bare overkroppen seg: furiage, et stigende slag, og med nevene senket, age tsuki, et stigende slag mot haka.

13 Mawashi tsuki og en ny kaiten tsuki jodan

Mawashi tsuki og en ny kaiten tsuki jodan, med vending på den fremre foten og armen som dekker. Så furiage, med ett steg fram.

14 Morote kakete, ned i nio dachi

Begge hendene åpnes og griper, morote kakete; grepet står for å gripe en arm. Den bakre foten flyttes til side for å gå inn mot venstre og ned: armene trekkes ned og hoften senkes så langt stillingen tillater, fra zenkutsu dachi til nio dachi, den ytterste stillingen, og inn i morote kakuto, et dobbelt slag med håndleddene.

kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden · Figurer tegnet av denne guiden · Lagt til 2026-09-09
kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Nanbudo Basics, First Part, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Nanbudo Basics, Second Part, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Worldwide Nanbudo Federation · Nanbudo Kihon Waza – Introduction to Kata, 2013 · Sett 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-26
kilde
Redaksjonelt · Nanbudo-guiden (ikke en klubbkilde) · Guidens egen lesning av kildene · Lagt til 2026-09-12
kilde
Egen klubb · Nanbudo Sandefjord · Opplyst av guidens eier, ved merking av figurer · Observert 2026-10-25

Slik gjør du det

Kataen begynner i musubi dachi. Den første halvdelen går mest i zenkutsu dachi og kakato dachi, med overgangsstillinger imellom, kake dachi eller ippon ashi dachi, og med shiko dachi, kakato hanmi dachi og nio dachi, den ytterste stillingen, der hoften senkes så langt stillingen tillater. Blant armteknikkene er tenshin jodan uke med underarmen loddrett, kakete, hånda som griper og står for et grep om en arm, ura mawashi uke, morote shuto uchi, morote furiage, to stigende slag etter hverandre, ura tetsui, et slag med utsiden av hånda mot haka, gedan barai, kaiten tsuki jodan, en yndet teknikk blant Nanbus, og age tsuki. I halvvendingen fra kakato dachi til blokken er den bakre hånda åpen, ikke knyttet.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

Den andre halvdelen er kortere. Den åpner med morote tetsui i neko ashi dachi, kattestillingen: den bakre neven blokkerer loddrett og den fremre slår ut til siden, fire ganger, to til venstre og to til høyre, med beina og knærne samlet. Så kommer uchi uke med armene i kryss på innsiden, morote furiage med armene godt oppe, mawashi tsuki, det sirkulære slaget, og kaiten tsuki, og furiage og age tsuki mot haka fra samme stilling uten å flytte den. I morote nukite åpner begge hendene seg samtidig: den bakre hånda bare åpner seg, mens den fremre armen fører bevegelsen utover idet den åpner; den høyre hånda kommer på linje med den venstre før begge går fram sammen, mot halsen, og den fremre foten flytter seg litt fram. Et mae geri mot flanken fanges i zenkutsu dachi, vendt mot siden men med grepet på skrå, og så bytter hendene plass, den nederste opp og den øverste ned, i rett vinkel, til feiingen; nedtaket går ned i nio dachi, stillingen på én linje, med armen så strak som smidigheten tillater. Kakuto, et slag med det bøyde håndleddet, kommer som et dobbelt slag med begge håndleddene, i zenkutsu dachi med hoftebreddes avstand. Mot slutten trekkes den ene hånda inn til brystet, som i Shihotai Hasu, og den andre strekkes, med bare tommelen ut fra de andre fingrene.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

Slik øver du på den

Kataen kan læres trinn for trinn, bevegelse for bevegelse, hvert nytt trinn lagt til de forrige og det hele tatt fra begynnelsen; metoden dyrker ro og tålmodighet. Når en del sitter, gås den to ganger til: én gang med oppmerksomheten bare på stillingene og føttene, én gang bare på armene.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

Hva den er til

Nanbu laget disse formene med en logikk, og i denne første kataen møter nanbudokaen sine to første utfordringer, en teknisk og en psykologisk. Den tekniske er å lære, kontrollere og samordne overkroppen – i teorien mye lettere enn beina. Vendingene og de sammenkjedede hånd- og neveteknikkene følger hverandre uten å gi nanbudokaen tid til å bygge en logikk, og det er med vilje.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Zona técnica – Kata Nanbu Shodan · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

I rekken av fem arbeider Nanbu Shodan med armene, Nanbu Nidan med beina, Nanbu Sandan med feiingene, Nanbu Yondan med balansen, og Nanbu Godan, som er livet, arbeider med alt.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

Bunkai – anvendelsene

Som alle kataer har den sin bunkai, sin anvendelse som selvforsvar, og den arbeides når nanbudokaen er kommet lenger. Men å få forklart bunkai til en del av kataen gjør ofte bevegelsen mye lettere å forstå, og det er det instruktørene og sempaiene er der for. UMS Dojo filmer seks anvendelser fra kataen, hver på noen sekunder.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Zona técnica – Kata Nanbu Shodan · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · UMS Dojo · UMS Dojo Bunkai på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

Lest som kamp går den første halvdelen mot den ene angriperen etter den andre: et angrep stoppes, armen føres ned og nakken gripes; et slag stoppes, føres til side og angriperen skyves bort; et grep om håndleddene vris og skyves; slag stoppes og besvares, ett med et slag mot haka idet angriperen trekker seg; en angriper bakfra møtes med blikket, en blokk, et steg og et slag; en forfra går man inn i og slår mot haka; mae geri besvares, det siste med en vending og et slag.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

I den andre halvdelen stoppes et angrep før begge hendene går mot halsen, og et mae geri mot flanken fanges og besvares med en feiing og et nedtak.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

I former og øvelser

Dojo Shizen synes Nanbu Shodan er svært lang som første kata, setter den derfor senere i undervisningen og har laget en egen bro fra shihotaiene, Nanbu Shodan Sho: en enkel embusen med grunnelementene fra Nanbu Shodan, de grunnleggende randoriene og shihotaiene. Kataen har omtrent tjuefire zenkutsu dachi.

kilde
Referanse · Dojo Shizen · Sergio Shizen på YouTube · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

kilde
Referanse · Shin Nanbudo Huesca · ZENKUTSU DACHI · Hentet 2026-10-16

Oversatt av denne guiden

Om kilden: En instruktørs egen blogg. Publisert 21. oktober 2014.

Oslo Karateklubbs pensum fra 2018 krever den til 4. kyu, en grad etter Nanbu Nidan, og Nanbudo Sakuras program fra brunt til svart belte fører den opp blant fire Nanbu-kataer.

kilde
Referanse · Oslo Karateklubb · Graderingspensum voksne · Datert 2018-03-01
kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Pasos de grados – marrón / negro: programa Dojo Sakura · Datert 2026-10-16

Oversatt av denne guiden

Historie

Nanbu utførte kataen syngende under det andre europeiske nanbudo-treffet i Ravenna i 1985.

kilde
Referanse · Piero Prati · Piero Prati på YouTube · Hentet 2026-09-10

Oversatt av denne guiden

Da kunsten ble Nanbudo og Nanbu endret unnvikelsen, ble også Nanbu Shodan til Godan og de andre kataene endret i samme retning, fortalte han senere: grunnlaget det samme, tolkningen en annen.

kilde
Referanse · Skien Nanbudo · in memory of Yoshinao Nanbu · Hentet 2026-10-15

Oversatt av denne guiden

Bakgrunn og filosofi

Den andre utfordringen, den psykologiske, er våren. Mennesket er et vanedyr, og hver endring skaper uro for det som kan komme; bare det å ikke få parkere i den vanlige gata rokker ved sinnstilstanden. Nanbu ba oss etterligne våren og godta oss selv i vår egen utvikling, som mennesker og som samfunn, slik været om våren skifter mellom regn, sol og snø.

kilde
Referanse · Nanbudo Sakura · Zona técnica – Kata Nanbu Shodan · Hentet 2026-09-13

Oversatt av denne guiden

Den kalles også tilpasningsevnens kata. Som vårværet skifter mellom snø, sol, varme, kulde og vind, følger de mange vendingene og retningsskiftene ingen særlig logisk orden, og kataen ber nanbudokaen tilpasse seg omgivelsene sine.

kilde
Referanse · Ayuntamiento de Sabiñánigo · Ayuntamiento de Sabiñánigo på YouTube · Hentet 2026-09-05

Oversatt av denne guiden

Hele sekvensen

Nanbu Shodan bunkai 1

Anvendelse nummer 1 av seks, 13 sekunder.

UMS Dojo · Åpne på YouTube

Nanbu Shodan bunkai 2

Anvendelse nummer 2 av seks, 15 sekunder.

UMS Dojo · Åpne på YouTube

Nanbu Shodan bunkai 3

Anvendelse nummer 3 av seks, 10 sekunder.

UMS Dojo · Åpne på YouTube

9 filmer til Vis færre

Nanbu Shodan bunkai 4

Anvendelse nummer 4 av seks, 13 sekunder.

UMS Dojo · Åpne på YouTube

Nanbu Shodan bunkai 5

Anvendelse nummer 5 av seks, 21 sekunder.

UMS Dojo · Åpne på YouTube

Nanbu Shodan bunkai 6

Anvendelse nummer 6 av seks, 20 sekunder.

UMS Dojo · Åpne på YouTube

KATA NANBU SHODAN (NANBUDO) COMENTADO

Med kommentar, på spansk: Dai Shihan Mariano Carrasco sier navnet på hver bevegelse idet den gjøres.

Nanbudo Sakura · Åpne på YouTube

Kata Nanbu Shodan

Sensei Shidoin Kristina Ivanova, Dojo Sakura Huesca.

Nanbudo Sakura · Åpne på YouTube

#YomequedoEnCasa Tokubetsu 09 NANBUDO

Trettifire minutter fra april 2020, på spansk, filmet hjemme under nedstengningen: en lærer går den første halvdelen av Nanbu Shodan bevegelse for bevegelse, forteller hva den betyr som kamp, og går den så to ganger til, først med navnene på stillingene og så med navnene på armteknikkene.

Ayuntamiento de Sabiñánigo · Åpne på YouTube

M° Yoshinao Nanbu - Shodan cantato - 1985 Ravenna

Nanbu utfører sin egen kata, syngende, under det andre europeiske nanbudo-treffet i Ravenna i 1985. Kanalen skriver at han «esegue Nanbu shodan cantando».

Piero Prati · Åpne på YouTube

NANBU SHODAN SHO (Katas pedagógicos de Dojo Shizen)

Ikke Nanbu Shodan, men Dojo Shizens egen undervisningskata, Nanbu Shodan Sho, merket «kata no oficial». 54 sekunder.

Dojo Shizen · Åpne på YouTube

Nanbu Shodan

Nanbudo ClubBushido · Åpne på YouTube

Fra en beslektet kampkunst

Karatens fem nummererte kataer

Karate har sin egen serie på fem nummererte kataer, Shodan til Godan: pinan-kataene, laget på Okinawa av Anko Itosu ut fra eldre former for å kunne læres bort til unge elever, og omdøpt til heian av Gichin Funakoshi da han tok karaten til Japan. Navnet betyr «fredelig og trygg». De læres i vanskelighetsrekkefølge og er grunnlaget for de avanserte kataene. Serien tilhører Nanbus egen bakgrunn: den trenes i shito-ryu, stilen han lærte under Chojiro Tani, og i shukokai, stilen Tani senere satte ham til å spre i Europa – og artikkelen skriver at shukokai lærer bort Nidan før Shodan, så ikke engang rekkefølgen tallene antyder er den rekkefølgen stilen bruker. Med Nanbus fem har den bare navneskikken felles: en nummerert serie på fem.

kilde
Referanse · Wikipedia (engelsk) · Pinan · Hentet 2026-09-07

Oversatt av denne guiden

Fra karate, ikke fra Nanbudo

Første halvdel satt opp, ikke hele kataen

En klubbs leksjon går gjennom første halvdel av kataen bevegelse for bevegelse, og trinnene på siden følger den fram til nedgangen i nio dachi. Hvordan første halvdel avsluttes og går tilbake til musubi dachi, er ikke satt opp, og heller ikke andre halvdel trinn for trinn; siden beskriver andre halvdel ut fra den samme klubbens leksjon. Ingen av kildene har et bilde som kan gjenbrukes.

kilde
Referanse · Oslo Karateklubb · Graderingspensum voksne · Datert 2018-03-01

Ordene på siden

Japanske ord fra navnet og teksten, hvert med sin egen side.

49